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토마노의 효능!! 미국 타임즈가 선정한 10대 슈퍼푸드 중의 하나로 선정될 만큼건강식품으로 인정받은 토마토 “토마토 효능”에 대해서 알아보도록 하겠습니다. [토마토의 효능]1.다이어트토마토는 100g당 22kcal로 열량이 낮고 포만감을 주며 식이섬유가 풍부해다이어트 식단에 꼭 들어가있는 것을 볼 수 있습니다. 2. 항암작용토마토에 들어있는 비타민C와 라이코펜이 강력한 항산화제로세포가 산화되는걸 막고, 암세포를 억제해 유방암,전립선암,폐암 등 각종 암예방에 효과가 좋습니다. 3. 골다공증예방토마토에 비타민K가 많이 함유되어 있어칼슘이 빠져 나가는 것을 막아 주기 때문에 골다공증 예방 및노인성 치매 예방에도 도움이 된다네요 4.피부미용토마토에 비타민C가 많이 함유되어 있어 피부에 탄력을 주고, 잔주름을 예방해주며멜라닌 색소.. 더보기
군대 국기검에서 취득할수 있는 자격증 아래와 같이 법으로 정 해 놓았습니다. 국가기술자격법 시행규칙[시행 2016.12.30.] [고용노동부령 제177호, 2016.12.30., 일부개정] 제37조(국방부장관이 시행하는 검정의 국가기술자격의 종목) 영 제29조제2항에 따라 국방부장관이 주무부장관으로부터 위탁을 받아 현역 군인 및 군무원에 대하여 검정을 시행하는 국가기술자격 종목은 별표 20과 같다.[전문개정 2010.12.13.] [별표 20] 국방부장관이 검정을 시행하는 국가기술자격 종목(제37조 관련)1. 산업기사직무분야중직무분야자격종목14 건설141 건축건축, 건축설비142 토목토목16 기계161 기계제작기계가공조립162 기계장비설비·설치건설기계정비, 공조냉동기계, 궤도장비정비165 항공항공166 자동차자동차정비17 재료172 판금·제.. 더보기
2018년 군인 월급 1967년 이후로 군대 봉급이 획기적으로 인상될 예정이다.당시 병사월급은 100%, 간부 월급은 30% 인상되었었다.66년 병장월급은400원, 상병 360원, 일병 3백원, 이병 160원이었다.병사 월급 변천사2018 군인 월급 중에서 병사들의 월급은 88%나 인상될 전망이다.2017년, 2018년 군인월급, 2019년 군대월급, 2020년 병사 월급2018 병사 월급따라서 병장 월급은 2017년 21만원대에서 2018년 40만 5996원으로 인상될 예정이다.이렇게 되면 최저임금대비 30% 수준이될 전망이다.세계적으로 징병제 군대를 가진국가에서 병사월급이 해당 국가의 최저임금대비 비율은 다음과같다.중국 34%,대만 33%,베트남27% (주말에 전부 집으로 감),브라질 80%,이스라엘 34%,이집트 100.. 더보기
과연 유튜버는 누가 구독자인지 알 수 있을까? 남녀노소 많은 사람들이 유튜브를 하고 있습니다 저도 매일 유튜브를 합니다 유튜브를 하다 보면 '구독자 이벤트'라는 영상을 볼 수 있을 겁니다 문상을 준다던지 어떤 물건을 준다던지 하는 이벤트이죠 그런데 이 이벤트는 구독자만 받을수 있다고합니다. 저의 궁금증은 많은 사람들이 이 이벤트에 참여하는데 이 유튜버는 어떻게 구독자인지 아닌지 알수 있을까? 하는 생각에서 시작했습니다. 구독뿐만 아니라 알림, 좋아요도 눌러야 한다고 합니다. 좋아요와 알림도 알 수 있을까요? 누가 더 많은 이익을 보는 이벤트일까요?? 자! 한번 알아봅시다. 먼저 구독자입니다. (위 사진링크 : https://support.google.com/youtube/answer/7280745?hl=ko )위의 사진을 보면 구독자 목록에는 구독정.. 더보기
지게차운전기능사 필기 합격후기 저는 2주전쯤에 지게차운전기능사 필기를 합격했습니다. 저는 여러 다른 기능사, 산업기사 필기를 봤습니다. 많이 떨어지기도 했습니다. 합격을 했으니까 제가 어떻게 공부를 했는지 알려드릴게요. 저는 70점으로 합격을 했어요. 이 시험은 한번에 합격한게 아니고 2번에 합격을 했습니다. 첫번째는 작년에 했기 때문에 조금씩만 기억하고 있었죠. 저는 이번에 합격할 때 어떻게 공부를 했냐면요 우선 책과 어플로 했습니다. 책은 버려서 어떤 책인지 설명해주기 어렵지만 그 책가지고 개념을 많이 보지는 않았습니다. 뒤에 있는 기출을 반정도 봤습니다. 그리고 어플이 있는데요.. 절대 홍보하는 건 아닙니다 이 어플로 했습니다 이 어플의 모의고사 풀기를 거의 다 풀고 오답이 안 나오게 했고요 마지막에 파이널 체크도 몇번 봤습니다.. 더보기
µTorrent 설치 및 사용법 토렌트는 인터넷상에서 있는 파일을 쉽게 찾아내다운받을 수 있도록 도와주는 File 공유 가능한프로그램으로 유명하며 여러 조각으로 나누어서 공유할 수 있기 때문에 내려받는 속도가 빠르고따로 인증을 받지 않아도 되서 아주 유용합니다. 저 같은 경우에도 포털사이트를 이용해서 원하는자료를 찾던 중에 필요한 내용과 파일이 부족할경우 마지막 수단으로 이용하고 있는데 토렌트를활용하면 웬만한 자료는 모두 쉽게 찾아냈습니다. 그리고 예전과 달리 한글판으로 사용할 수도 있기때문에 좀 더 편리하게 쓸 수 있는데 이런 장점을알아낸 유저들이 지금도 계속해서 늘고 있으며,사용법도 간단하니 만족도가 아주 높은 편인데요. 하지만 이런 점을 노려 웹사이트에 관련 File을올려놓는 분들이 많이 있는데 잘 알려지지 않은곳에서 다운받게 되.. 더보기
통장만들때 필요한 서류 상황에 따라 새롭게 계좌를 개설해야 되는 경우가생길 수 있는데 요즘은 워낙 여러가지의 사건으로인해 문제가 생기는 일이 많아서 새로 만드는 게다소 까다롭고 어려워진 걸 알고 계실 것입니다. 갈수록 다양한 사기 수법을 통해서 보이스피싱을해서 대포통장을 만들고 돈을 빼내는 범죄가 점점많아지다 보니 이젠 종이 통장을 없애라는 얘기가나올 정도인데 아직까진 계획이 없는 것 같아요. 물론 현재 인터넷과 스마트폰의 발달로 웬만한금융거래를 간편하게 완료할 수 있지만 상황에따라 통장 사본을 제출하기 위해 필요한 경우가 생길 수도 있으니 미리 준비하는 게 좋을 텐데구비서류로 어떤 것들이 있는지 궁금할 겁니다. 그런 의미에서 이번 포스팅을 통해서 발급받으려할 때 준비해야 되는 것으로 어떤 게 있는지 알려드릴 테니 참고해서 진.. 더보기
오래달리기 잘하는 법 몸 상태가 좋지 않거나 아픈 사람들은 제외하고학교를 다니면서 체육시간 또는 체력검정을 하는시간에 오래달리기를 했던 적이 있을 텐데 쉬지않고 달려야 해서 지구력이 필요할 수 있습니다. 마라톤처럼 장거리를 달려야 하는 유산소 운동의경우 호흡법도 중요하고 체력적으로 단련을 해서지치지 말아야 하며 끝까지 완주해야 되기 때문에 처음부터 너무 무리를 하지 말고 페이스 조절을잘해 가면서 유지해야만 하는 종목에 속하는데요. 물론 학생들은 체육시간이 따로 마련되어 있고어리고 팔팔해서 체력적으로 금방 지치지 않지만 성인의 경우 바쁘게 살아가는 생활 속에서 출퇴근및 야근을 계속하며 피로가 점점 누적되고 운동을할 시간이 부족하고 귀찮기도 해서 기록을 재보면폐활량이 예전보다 줄어든 걸 알 수 있을 겁니다. 그리고 단거리달리기는.. 더보기
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